Cómo tratar la diarrea y el estómago agrio

Los problemas dentro del sistema digestivo, incluyendo la diarrea y el estómago agrio, afectan a 95 millones de estadounidenses cada año, según el sitio web de Johns Hopkins. La diarrea se refiere a frecuentes evacuaciones acuosas, generalmente causadas por alimentos o enfermedades, que pueden o no estar acompañadas por un estómago agrio. El estómago agrio, más comúnmente conocido como indigestión, describe síntomas como gases, hinchazón y eructos. La diarrea y el estómago agrio tienden a disminuir con el tiempo, pero también pueden ser tratados y curados, evitando el malestar.

Beba líquidos claros como agua, bebidas de reemplazo de electrolitos o jugos que no sean de manzana o pera, que pueden causar malestar estomacal adicional. De acuerdo con la Clínica Mayo, también debe evitar las bebidas cafeinadas y carbonatadas, así como el alcohol, todo lo cual puede causar diarrea y el estómago agrio para continuar o incluso empeorar. También es importante mantenerse adecuadamente hidratado cuando usted tiene diarrea porque puede perder grandes cantidades de agua y electrolitos.

Evite los alimentos que son picantes, altos en grasa, contienen productos lácteos o son altos en fibra. Mientras que su sistema digestivo está trastornado, usted necesita permitir que se recupere sin tener que digerir los alimentos que pueden perpetuar la diarrea y el estómago agrio. La Clínica Mayo recomienda que a medida que sus problemas estomacales comienzan a resolverse, puede reanudar la adición de pequeñas cantidades de estos alimentos a su dieta. Si, sin embargo, comienza a experimentar síntomas de diarrea o malestar estomacal de nuevo, deje de comer este tipo de alimentos, espere un día o dos y vuelva a intentarlo.

Tome de dos a cuatro gramos de raíz de jengibre en polvo o de 30 a 90 gotas de extracto de jengibre diariamente, disponible en su tienda local de alimentos saludables. De acuerdo con la Universidad de Maryland, el jengibre es ampliamente utilizado por los profesionales médicos en el tratamiento de los síntomas como náuseas, vómitos e indigestión. El jengibre también disminuye la inflamación, que puede ocurrir en episodios prolongados de estómago agrio y diarrea. Alternativamente, usted puede beber dos tazas de té de jengibre o masticar un pedazo de raíz de jengibre fresco pelado según sea necesario.

Consumir comidas más pequeñas con más frecuencia. A medida que empieza a sentirse mejor, la Clínica Mayo aconseja que coma comidas más pequeñas, tómese el tiempo para masticar a fondo y comer más lentamente. La diarrea y el estómago agrio pueden ser causados ​​por el estrés, que puede afectar el proceso digestivo. Comer menos alimentos y estar seguro de masticar a fondo ayuda a iniciar la digestión en la boca, en lugar de en el estómago. Como resultado, el estómago tiene menos trabajo que hacer una vez que el alimento llega a él. Mientras tanto, también debe aprender técnicas para reducir el estrés, como la meditación y la actividad física.

Tome un medicamento de venta libre para la diarrea y el estómago agrio. En casos leves de estas enfermedades, los tratamientos sin receta pueden ser eficaces para aliviar los síntomas. Para la diarrea, asegúrese de que el medicamento contenga loperamida o subsalicilato de bismuto, y para el estómago agrio, use un medicamento que reduzca el ácido en el estómago. Si actualmente está tomando medicamentos recetados o tiene una enfermedad preexistente, hable con su médico antes de usar un medicamento de venta libre, ya que puede causar una interacción no deseada.