Instrucciones para la dieta de desintoxicación de 7 días

Los intestinos del cuerpo pueden acumular gunk y grime con el tiempo, como el motor de un automóvil. Respirar aire contaminado, beber alcohol y cafeína, tomar medicamentos recetados o ilegales, fumar y comer alimentos procesados ​​puede agregar a la acumulación de residuos en los intestinos, que si no se eliminan pueden volver a absorber de nuevo en el torrente sanguíneo y causar problemas de salud Como la fatiga, la depresión y las enfermedades crónicas. Comer una dieta limpia es una buena manera de prevenir esta acumulación, pero después de una dieta de desintoxicación periódica es la mejor cosa siguiente.

Consuma sólo frutas y verduras crudas y granos enteros durante un período de siete días. Si es posible, comer sólo alimentos orgánicos que están libres de pesticidas y productos químicos. Las buenas opciones de la fruta y verdura para la desintoxicación incluyen los arándanos, los mangos, los plátanos, las manzanas, los limones, las peras, el apio, el pepino, la col rizada, las zanahorias, el bróculi y los brotes. Puede preparar las frutas y verduras de la manera que desee: batidos sin leche, sopas frías y ensaladas.

Coma 1/2 taza de arroz integral cocinado orgánico con su comida si sientes que las frutas y verduras crudas no son suficientes para dejarte sentir saciado.

Beba sólo agua filtrada, jugos de frutas y verduras frescas y té verde descafeinado durante la duración de la dieta de desintoxicación. Si usted toma jugo, hágalo usted mismo o beba jugo 100 por ciento sin azúcar añadido.

Abstenerse de fumar, beber alcohol y cafeína y tomar cualquier suplemento innecesario. Siga tomando medicamentos recetados de acuerdo a su médico.

Haga ejercicio durante 30 minutos al día. Correr, caminar, andar en bicicleta, nadar o bailar, sólo tiene que mover el cuerpo. El ejercicio ayuda al cuerpo a expulsar sustancias tóxicas residuales.