Manchas rojas en los tobillos después del ejercicio

Manchas rojas en los tobillos después de su rutina de ejercicio puede ser irritante, especialmente si se acompañan de otros síntomas molestos. Las erupciones recurrentes del tobillo pueden afectar su rutina de ejercicios, lo que le impide terminar su entrenamiento y desalentarlo de ejercicios futuros. Además, las manchas rojas que no se tratan pueden dar lugar a una cicatrización permanente y un engrosamiento de la piel.

Señales

Los puntos rojos en sus tobillos pueden variar de pequeño a grande. Además de los tobillos, pueden ocurrir en otras áreas del cuerpo tales como las manos, los pies, las rodillas y la cara. Los bultos pueden ampollarse encima y exudan un líquido amarillo, rojo o claro cuando se rasguñan. La piel de los tobillos puede inflamarse y espesarse, parecida a la textura del cuero. Los síntomas adicionales pueden incluir falta de sudoración, picazón intensa, sensación de hormigueo o picor, piel cruda y costras de la piel.

Posibles desencadenantes

La dermatitis por contacto irritante, que puede ocurrir cuando los tobillos se frotan contra los zapatos, los calcetines o la tela irritante durante el ejercicio, pueden causar manchas rojas en los tobillos durante el ejercicio. Los calcetines pesados ​​o los zapatos apretados pueden atrapar la humedad contra los tobillos y los pies, lo que resulta en erupción de calor. Además, los puntos rojos pueden ser el resultado de una reacción alérgica causada por el consumo de un alérgeno antes de su entrenamiento o entrar en contacto con sustancias irritantes como hiedra venenosa durante el ejercicio. El ejercicio también puede empeorar las condiciones de la piel como el eccema, que puede desencadenar manchas y picazón en el área del tobillo.

Tratamientos del estilo de vida

Lave el sudor de los tobillos con agua fría y deje que se sequen al aire. Aplique un ungüento sin aceite, sin perfume y sin alcohol como vaselina o una loción hidratante en los tobillos hasta tres veces al día. Si sospecha de alergias, trague un antihistamínico antes de su entrenamiento, especialmente si hace ejercicios al aire libre. Ejecute un humidificador cuando haga ejercicios en el interior para ayudar a humedecer el aire y reducir la irritación de la piel.

Prevención

Use ropa ligera, calcetines de algodón y ropa durante el ejercicio, especialmente en climas calurosos. Manténgase alejado de la ropa y los calcetines hechos de telas ásperas y pesadas como la lana. No use ungüentos o lociones fuertes porque pueden obstruir los poros y desencadenar manchas rojas en sus tobillos. Ejercicio dentro de una habitación con circulación de aire adecuada – ejecute un ventilador o aire acondicionado si es necesario. No lave su ropa con detergentes fuertes o fuertes, que pueden provocar irritación de la piel durante el ejercicio.